01 de noviembre de 2015.- Día de Muertos ya está aquí y, sin dudas, uno de sus elementos más característicos es la calabaza.
Por eso, hoy te cuento los beneficios que tiene este alimento.
#7 Mejora la visión
El consumo de calabaza es importante para una buena visión. Rica en vitamina A, una taza de puré de calabaza contiene casi el doble de la ingesta diaria recomendada de esta vitamina.
#6 Favorece el sueño
El triptófano se convierte en serotonina y esto favorece el sueño. Por lo tanto, el consumo de calabaza te hará dormir mejor.
Pero, ¡esto no es todo! Este mismo efecto también ayuda a prevenir la depresión.
#5 Desinflama
El aceite que contiene la calabaza posee efectos antiinflamatorios, los cuales ayudan por ejemplo en el tratamiento de artritis.
#4 Reduce el estrés
Hay estudios que comprueban que la calabaza beneficia a las personas diabéticas ya que previene futuras complicaciones por reducir los niveles de estrés oxidativo.
#3 Fortalece las defensas
El zinc es fundamental en los hombres para un próstata sana; el consumo de este alimento reduce el riesgo de adquirir esta enfermedad.
Por otra parte, es bueno para la inmunidad del cuerpo, como también para disfrutar de una linda y cuidada piel.
#2 Protege al corazón
El magnesio es muy bueno para mantener una buena salud cardiovascular. En este sentido, mejora la presión arterial y puede contribuir a la prevención de un posible ataque cardíaco.
#1 Ayuda a bajar de peso
Existen algunas dietas basadas en calabaza, ya que es una excelente fuente de fibras y un alimento bajo en calorías que además te mantendrá sin hambre durante largo tiempo.
Con información de: iMUJER
