Contra las infecciones respiratorias e influenza: higiene, prevención y cuidados son los mejores aliados

Pachuca, Hgo., a 08 de enero de 2018.- La Secretaría de Salud de la entidad (SSH) pide no bajar la guardia y realizar previsiones pertinentes por las bajas temperaturas de la temporada de frío, extremando precauciones en higiene, prevención y cuidados contra las infecciones respiratorias incluidas la Influenza.

Las recomendaciones son sencillas, procedimientos de higiene personal y del entorno:

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar gel con base de alcohol, al llegar de la calle, durante el día, después de tocar áreas de uso común, antes de comer, después de ir al baño y cambiar un pañal.
• Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y boca con el ángulo interno del codo, a esta técnica se le llama “estornudo de etiqueta”.
• No escupir. Si es necesario hacerlo en un pañuelo desechable, meterlo en una bolsa de plástico, anudarla y tirarla a la basura; después lavarse las manos.
• No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo la nariz, la boca y los ojos.
• Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en: casas, oficinas, sitios cerrados, transporte, centros de reunión, ventilar y permitir la entrada de luz solar.

Asimismo, es importante reforzar las defensas de niñez y adultez con alimentos y complementos altos en vitamina C y A (frutas y verduras), así como beber abundantes líquidos, abrigarse bien al salir usando varias capas de ropa gruesa de preferencia de algodón, evitar  prendas ajustadas y de tela sintética y en caso de  permanecer mucho tiempo en un lugar caliente tapar la boca al salir, no saludar de mano, beso o abrazarse, no permanecer en lugares donde haya humo de cigarro y, en general abstenerse de fumar así como evadir la exposición a contaminantes ambientales.