Salud y Belleza
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¿El ejercicio extremo puede ayudar a vivir más años?
Ciudad de México, 17 mayo 2024.-Las nuevas directrices de la Organización Mundial de la Salud recomiendan hacer por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensa moderada a la semana. En repetidas ocasiones te hemos dicho que el ejercicio es uno de los pilares de una vida sana, pero ¿el ejercicio extremo ayuda a vivir más años? A continuación, te lo decimos. Las nuevas directrices de la Organización Mundial de la Salud recomiendan hacer por…
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¿Por qué debes tomar jugo de zanahoria todos los días?
Ciudad de México, 16 de mayo del 2024.-Los beneficios del jugo de zanahoria son posibles gracias a que esta hortaliza es rica en vitamina A, C y K, minerales y carotenoides, que poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias El jugo de zanahoria proporciona diferentes beneficios a la salud que es importante que conozcas para que empieces a tomarlo todos los días y así tu salud se vea beneficiada. Los beneficios del jugo de zanahoria son posibles gracias a que esta hortaliza…
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El ejercicio de pilates para eliminar grasa de la cintura a los 50 años
Ciudad de México, 16 de mayo del 2024.-A partir de los 50 años todo en nuestro cuerpo cambia. El metabolismo se ralentiza y la grasa comienza a acumularse en zonas como el vientre, haciendo más complicado poder eliminarla. No obstante, existen ejercicios que pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal y estar en mejor forma. El ejercicio físico y la alimentación sana y equilibrada son esenciales en la rutina diaria de cualquier mujer. Por ello te recomendamos hacer pilates, ya…
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Las infusiones para reducir la inflamación del abdomen por las mañanas
Ciudad de México, 15 de mayo del 2024.-La inflamación del abdomen se debe a diversas causas. Para evitarla, te compartimos dos infusiones que pueden ayudarte así como algunos buenos hábitos. La inflamación abdominal puede tener diversas causas. Las más comunes son los gases, el síndrome del intestino irritable, la intolerancia a la lactosa u otras razones menos frecuentes como los cálculos biliares, pancreatitis, aumento de peso o quistes ováricos. Para evitar que el abdomen se inflame progresivamente a lo largo…
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4 malos hábitos que debes evitar hacer para no afectar tu memoria
Ciudad de México, 15 de mayo del 2024.-La memoria, ya sea a largo o corto plazo, nos ayuda a vivir nuestro día a día. Cuidarla evitando malos hábitos es importante. La memoria es parte de una función cognitiva que nos permite ejecutar distintas tareas y movernos en el mundo en el que vivimos. Sin este proceso mental no podríamos procesar, aprender y operar con la información de forma adecuada. Para cuidar tu memoria, debemos empezar a tener buenos hábitos y…
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Cuáles son los deportes ideales para ganar masa muscular
Ciudad de México, 15 Mayo 2024.-Al momento de hacer ejercicio pueden generarse diversos objetivos y hay disciplinas que pueden contribuir a conseguirlo ,Practicar deporte regularmente es vital para mantener una vida saludable, ya que aporta una serie de beneficios tanto físicos como mentales. Al incorporar una actividad física en la rutina diaria, se mejora la circulación sanguínea y se fortalece el sistema cardiovascular, lo que reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, la actividad física estimula la liberación de…
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“El dolor crónico es una pandemia silenciosa; merece ser aliviado oportunamente”
Ciudad de México, 14 mayo 2024.-Actualmente, no hay un presupuesto destinado para combatir el dolor crónico, por lo que sería necesario iniciar con al menos 7 mil millones de pesos para atender a los pacientes, señala el doctor Guillermo Aréchiga. El dolor crónico no hace distinción alguna, ataca a las personas por igual, no sabe de tiempo, de legislación ni de falta de presupuesto, así lo expresa el doctor Guillermo Eduardo Arechiga Ornelas, coordinador de Medicina Paliativa y Dolor del…
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Estas vitaminas te ayudan a evitar el cansancio físico y mental
En la actualidad, el estrés, la mala alimentación y las largas rutinas laborales son algunas de las causas que generan cansancio físico y mental; te compartimos la lista de vitaminas para evitarlo Ciudad de México 13 Mayo 2024.-El cuerpo humano requiere una adecuada ingesta de vitaminas, proteínas, minerales y otros nutrientes, que pueden obtenerse tanto de la dieta como de suplementos, siempre bajo la supervisión de un médico. Estos elementos son fundamentales para fortalecer el sistema inmunológico y promover un…
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¿Cómo hago para que se me quite el sueño? 5 trucos que necesitas conocer
Ciudad de México 13 Mayo 2024.-Cada vez faltan menos horas para iniciar con los pendientes, estresores y problemas que sólo nos puede provocar dicho día. Aunque pareciera que sólo debemos mantener la calma e iniciar la semana con una sonrisa, cuando no dormimos bien, el problema se vuelve mayor. Varias personas suelen tener un sueño poco adecuado en domingo, por lo cual, los lunes en el trabajo están buscando el momento para poder dormir. En cada junta, reunión o actividad, sus párpados…
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Vivir con fibromialgia: ‘El diagnóstico es tortuoso; pasé 6 meses buscando especialistas’
Ciudad de México, 12 mayo 2024.-Pacientes con fibromialgia enfrentan un diagnóstico tardío. Al ser una enfermedad con mayor incidencia en mujeres también los estereotipos de género son una barrera para un tratamiento adecuado. “Tortuosa” es la palabra que ocupa Paola de 32 años para describir cómo es llegar a un diagnóstico de fibromialgia. Tras 6 meses de búsqueda con diversos especialistas, alguien le dio nombre a sus dolores articulares de día y noche. El camino hacia un tratamiento no sólo incluyó meses de…
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