El jugo verde de 3 ingredientes perfecto para desintoxicar el cuerpo y regular el tránsito intestinal
Ciudad de México, 23 de abril del 2025.- El jugo verde funciona como una alternativa saludable para las personas que desean implementar mejores hábitos durante su rutina diaria o que buscan comer más frutas y verduras, ya que es sencillo de preparar, suele ser económico y solo se necesitan un par de minutos para que esté listo.
Nutricionistas y expertos en alimentación apuntan en sus planes el jugo verde, muchos recomiendan hacerlo como un batido, es decir dejar cáscaras ya que es la parte en donde varias frutas y verduras guardan la fibra y nutrientes que aportarán más beneficios a la salud.
¿Cómo se prepara el jugo verde de 3 ingredientes?
El jugo energético, détox tiene un alto contenido de hierro y ácido fólico es ideal para lograr una piel radiante, eliminar el molesto estreñimiento, bajar el colesterol y control de glucemia, además también se recomienda consultar esta elección con un experto en nutrición o el especialista de cabecera en caso de realizarlo con motivos médicos.
- 4 tallos de apio
- 1 manojo de espinacas
- 1 pieza de limón.
Para realizar el jugo verde es importante llevar todos los ingredientes previamente lavados y desinfectados a una licuadora o procesador de alimentos, además de la frutas y verduras también se recomienda agregar dos litros de agua para hacerlo más líquido y que sea más fácil y cómodo consumirlo, según se puede ver en la receta que ya es viral en redes sociales.
¿Cuál es la mejor hora para tomar jugo verde?
Según información de Carla Quijano, Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition, el jugo verde sí se puede tomar todos los días, además hay quienes lo recomiendan como parte del desayuno, justo antes de los alimentos, es parte de los expertos que mencionan que la cascara se debe conservar ya que aporta nutrientes como fibra.
- El jugo verde fortalece el sistema inmunológico
- Aporta fibra, antioxidantes, vitaminas, minerales y fitonutrientes
- Comparte una hidratación profunda a nivel celular
- Mejora la salud intestinal
- Se recomienda beber el jugo verde después se su preparación
- No se recomienda beber el jugo verde demasiado frío
Con información de: El Heraldo