Lo que comes no solo repercute en tu peso, también tiene impacto en el humor y el estado emocional, pudiendo contribuir al alivio de síntomas de condiciones como ansiedad, estrés y hasta depresión.
Un simple cambio en el menú no es capaz de tratar un cuadro de depresión, pero existen alimentos considerados eficaces para mitigar sus síntomas más comunes.
Alimentos que mitigan los síntomas de la depresión
Aguacate: la fruta también es rica en ácido fólico, que alivia los síntomas de la depresión.
Té de manzanilla: esta infusión realmente tiene propiedades calmantes para relajar cuerpo y mente y, así, aliviar los síntomas de la depresión.
Lechuga: contiene lactucina y lactupicrina, que en el cuerpo actúan comotranquilizantes naturales.
Pescado: ricos en zinc y selenio, ayudan a reducir la fatiga y la ansiedad actuando directamente sobre el cerebro.
Ajo: rico en antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir la depresión.
Con información de: https://www.vix.com
