- Todas las personas se benefician del ejercicio, sin importar la edad, el sexo, o la capacidad física, por lo que es fundamental añadir la actividad física a tu rutina diaria.
Ciudad de México, 26 de diciembre del 2023.- En la industria farmacéutica existen muchos productos que pueden ayudar a combatir enfermedades, sin embargo, hoy te diremos por qué el ejercicio es la mejor medicina para el cuerpo ya que no solamente ayuda a combatir malestares, sino que también las evita.
Todas las personas se benefician del ejercicio, sin importar la edad, el sexo, o la capacidad física, por lo que es fundamental añadir la actividad física a tu rutina diaria.
¿Por qué el ejercicio es la mejor medicina para el cuerpo humano?
Los beneficios que aporta el ejercicio regular y la actividad física a la salud no se pueden ignorar y deben ser tomados en cuenta por todas las personas, ya que el ejercicio es la mejor medicina para el cuerpo humano.
La Clínica Mayo da algunas claves del por qué el ejercicio es la mejor medicina del cuerpo humano:
Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso
El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea la actividad, más calorías quemarás.
Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. Para cosechar los beneficios del ejercicio, solo tienes que estar más activo a lo largo del día: sube las escaleras en lugar de usar el elevador o acelera el ritmo de tus tareas domésticas.
El ejercicio mejora el estado de ánimo
Hacer ejercicio o una caminata rápida pueden ayudar a sentirte mejor anímicamente. La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso.
Cuando haces ejercicio es posible que también te sientas mejor sobre tu aspecto y sobre ti mismo, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.
Hacer ejercicio te ayuda a dormir mejor
La actividad física regular puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y más profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podrías tener demasiada energía como para irte a dormir.
Hacer ejercicio te puede ayudar en la intimidad con tu pareja
La actividad física regular puede mejorar los niveles de energía y aumentar tu confianza sobre tu apariencia física, lo que puede estimular la intimidad con tu pareja.
La actividad física regular tiene la capacidad de mejorar la excitación sexual para las mujeres. Y los hombres que hacen ejercicio regularmente son menos propensos a tener problemas con la disfunción eréctil que los hombres que no practican una actividad física.
El ejercicio ayuda a prevenir enfermedades
Sin importar cuál sea tu peso actual, estar activo aumenta el colesterol con lipoproteína de alta densidad (HDL) o el colesterol «bueno» y reduce los triglicéridos poco saludables. Esta fórmula instantánea hace que tu sangre fluya normalmente, lo cual reduce tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:
- Accidente cerebrovascular
- Síndrome metabólico
- Presión arterial alta
- Diabetes tipo 2
- Depresión
- Ansiedad
- Muchos tipos de cáncer
- Artritis
- Caídas
Con información de: https://www.eluniversal.com.mx/
