- Si tienes un malestar de estómago, estos consejos podrán ayudarte
Ciudad de México, 15 de abril del 2024.- Pasar un tiempo en familia, visitar un lugar turístico, pasear por el parque, salir con un amigo o invitar a un ser querido a pasar el tiempo. Los días domingo traen consigo mismos un ritual que nos invita a salir de la monotonía, echar a volar la mente y disfrutar de los placeres de la vida. Sin embargo, cualquier actividad puede venirse abajo por un dolor de estómago. ¿Cómo aliviarlo? Toma en cuenta estos consejos.
Entre los dolores de cabeza, los dolores de cadera o los dolores de muela, los dolores de estómago pueden ser un malestar común. Por ello, solemos conocer de memoria los remedios caseros que nos quitarán ese retortijón. A pesar de esto, probablemente estemos llevando a cabo actividades que sin darnos cuenta repercuten en su alivio. ¿Cuáles son para evitarlas? Conócelas en esta nota.
Antes de iniciar, recuerda que es recomendable tratar cualquier malestar con un especialista. Si el dolor de estómago es intenso, prolongado o conlleva otros síntomas, no dudes en tener una cita para conocer la causa y poder recibir un tratamiento adecuado. Que un dolor de estómago no te prive de cumplir con tus metas del día.
¿Qué hacer con el dolor de estómago?
De acuerdo con Nemours KidsHealth, el dolor de estómago puede deberse a muchas causas, desde los gases o el estreñimiento hasta el estrés, comer demasiado o haber contraído un germen contagioso. A veces, las quejas sobre un dolor de estómago pueden no tener nada que ver con el estómago en sí mismo. El dolor de estómago también puede venir de otra parte del cuerpo.
El portal añade que el dolor de estómago puede acompañarse con vómitos, náuseas, diarrea, estreñimiento, dolor de garganta, acidez de estómago, fiebre, hinchazón, retortijones y dolor al orinar. Deberá consultarse a un especialista cuando el dolor va en aumento, es intenso, empieza cerca del ombligo y se desplaza, hay vómitos repetidos, signos de deshidratación, pérdida de apetito y/o heces negras o sanguinolentas.
MedlinePlus informa que muchas afecciones pueden causar un dolor de estómago, como estreñimiento, síndrome del intestino irritable, alergias o intolerancia a medicamentos, intoxicación alimentaria o gastroenteritis viral. Para prevenir un dolor de estómago debe beber agua, comer comidas pequeñas con frecuencia, realizar ejercicio, limitar alimentos que producen gas y tener una alimentación equilibrada. Cuando el dolor de estómago es presente, MejorconSalud deja los siguientes consejos:
- Reconocer las posibles causas: estrés, intolerancias alimentarias, reflujo ácido o síndrome del intestino irritable también pueden ser causa del dolor de estómago
- Procura llevar una dieta equilibrada: selecciones alimentos blandos y fáciles de digerir, mientras se evitan alimentos grasos, picantes y fritos que pueden irritar el estómago
- Aprender a gestionar el estrés: pues puede causar el dolor de estómago. Esto puede realizarse al practicar la respiración profunda
- Mantenerse bien hidratado: así se facilitará el proceso de digestión, aliviará la irritación del estómago y reducirá la acidez estomacal
- Considerar alimentos de venta libre: podrán dar un alivio temporal, pero no deberán utilizarse como solución a largo plazo sin la supervisión de un especialista
Con información de: https://www.eluniversal.com.mx/
