Tés para el resfriado: aliados naturales para esta temporada
*Esta temporada, date un momento para cuidarte y disfrutar del calorcito de una infusión bien preparada
Opciones para preparar infusiones hay muchas, desde el tradicional té de canela hasta el de bugambilia, el jengibre y el no tan aromático -pero sí efectivo- té de ajoOpciones para preparar infusiones hay muchas, desde el tradicional té de canela hasta el de bugambilia, el jengibre y el no tan aromático -pero sí efectivo- té de ajo
Ya se siente el frío… ese aire fresco que anuncia la llegada del invierno y que trae consigo un toque de nostalgia por el cierre de año: las fiestas, las reuniones, la comida reconfortante y sí… también la posibilidad de resfriarnos.
En esta época es especialmente importante cuidarnos de los cambios bruscos de temperatura. Y si ya nos ha alcanzado un resfriado, siempre podemos ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse —o aliviar los síntomas— con bebidas cálidas y reconfortantes. Los tés son una opción deliciosa, accesible y llena de tradición.
Opciones hay muchas, desde el tradicional té de canela hasta el de bugambilia, el jengibre y el no tan aromático -pero sí efectivo- té de ajo. Conoce algunas opciones de infusiones clásicas y efectivas para acompañarte durante un resfriado.
*Té de jengibre
El jengibre posee propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que pueden contribuir a aliviar el dolor de garganta y la congestión. Prepararlo es sencillo: basta con hervir unas rodajas frescas en agua y, si lo deseas, endulzar con miel o agregar un chorrito de limón.
*Té de canela y clavo
La combinación de canela y clavo es un clásico. Ambas especias tienen un efecto termorregulador que favorece la circulación sanguínea y puede inducir una ligera sudoración, ayudando al cuerpo a regular la fiebre. Su aroma cálido y sabor especiado lo vuelven perfecto para las noches frías.
*Té de limón
El limón es rico en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. Un té de limón caliente puede ayudar a aliviar la congestión y proporcionar hidratación, fundamental para la recuperación. Si se combina con miel, el resultado es un remedio suave para la irritación de garganta y un excelente apoyo para reducir la tos.
*Té de menta
La menta tiene un efecto refrescante y descongestionante que facilita la respiración en casos de resfriado. Sus compuestos aromáticos pueden ayudar a dilatar las vías respiratorias y a disminuir la mucosidad. Además, es ligera, digestiva y perfecta para quienes buscan una infusión suave pero efectiva.
*Té de ajo
Ojo, su aroma no es el más atractivo. Pero este té es uno de los remedios más populares y potentes. El ajo posee propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a combatir infecciones leves. Se suele preparar hirviendo uno o dos dientes en agua y mezclándolo con limón o miel para suavizar el sabor.
*Té de eucalipto
El eucalipto es reconocido por su aroma penetrante y sus propiedades expectorantes. Un té elaborado con sus hojas ayuda a abrir las vías respiratorias, aliviar la congestión nasal y favorecer la expulsión de mucosidad. Es especialmente útil en cuadros de bronquitis o resfriados que afectan el pecho
*Té de bugambilia
La bugambilia —especialmente las variedades fucsia, magenta y roja— tiene una larga tradición medicinal en México. Se utiliza como antitusígeno, antipirético y expectorante: calma la tos seca, reduce la fiebre, favorece la eliminación de mucosidad y mejora el funcionamiento del sistema respiratorio, ayudando a la oxigenación del cuerpo
IMPORTANTE: Los tés no sustituyen una atención médica adecuada cuando el malestar es severo o persistente, pero sí son un gran apoyo para reconfortar el cuerpo y acelerar el alivio.
Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural
