Ciudad de México, 05 de mayo de 2025.- Existe una amplia variedad de bebidas saludables con las que se puede comenzar el día tal como las infusiones de manzanilla con canela, los licuados de avena con manzana y plátano, o incluso el jugo de naranja con zanahoria, pero, ¿alguna vez has pensado en tomar algo distinto?
Además de una taza de café con clavos de olor o un vaso de agua tibia, podrías incluir en tu desayuno un ‘shot’ de jengibre con limón, esta es una buena alternativa, ya que se trata de una bebida llena de sabor y nutrientes que pueden ser positivos para la salud.
Y aunque los beneficios de tomar jengibre con limón son bien conocidos, hay quienes consideran que existen más efectos positivos si esta bebida se toma en ayunas, tal como sucede con el té de jamaica con laurel, pero, ¿qué tan real es esta creencia?
¿Qué pasa si tomo un ‘shot’ de jengibre con limón en ayunas diario?
Desde utilizarse como un remedio casero para bajar de peso hasta como un ‘antídoto’ contra enfermedades como la gripe forman parte de los presuntos beneficios de tomar un ‘shot’ de jengibre con limón en ayunas.
¿Para qué sirve el té de jengibre con lima?
Esto debido a que se cree que tomarlo con el estómago vacío provocará que se absorba una mayor cantidad de nutrientes, lo que a su vez provocará que se obtengan más beneficios por su consumo; sin embargo, se trata de un mito.
Healthline explica que el intestino delgado de los humanos llega a medir hasta 6 metros de largo y cuenta con un área de absorción de 30 metros cuadrados por lo que para tu organismo siempre será sencillo obtener todos los nutrientes, sin importar en qué momento del día consumas los alimentos.
Además, la cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que se extraen siempre serán los mismos, por lo que no hay beneficios adicionales solo por ingerir alguna bebida, fruta o alimento en ayunas.
“Para el individuo sano promedio sin ninguna condición médica específica, el orden en que se consumen los alimentos no afecta la forma en que se absorben los nutrientes”, agrega al respecto la nutricionista Elizabeth Shaw en entrevista con el portal Eating Well.
¿Para qué sirve tomar un ‘shot’ de jengibre con limón?
A pesar de que no existen más ni menos bondades si tomas la bebida de jengibre con limón en ayunas, esto no quiere decir que no tenga ningún beneficio, pues es cierto que ambos ingredientes actúan de manera positiva en la salud.
Además, esto puede ser positivo, ya que no importa si tomas el ‘shot’ de jengibre por las mañanas, en las tardes o antes de ir a dormir, pues siempre obtendrás los mismos beneficios, por lo que incluir esta bebida en tu dieta es más sencillo.
¿Cómo tomar jengibre con limón ayuda a adelgazar? Las presuntas propiedades para bajar de peso
Uno de los principales motivos por los cuales se toma el jengibre con limón es que se cree que hacerlo es tan beneficioso como la infusión de canela para bajar de peso. A continuación te explicamos qué es lo que se ha encontrado al respecto.
Un estudio presentado por Healthline encontró que la pectina, el tipo de fibra que contienen los limones, puede expandirse en el estómago, ayudando a las personas a sentirse satisfechas por más tiempo, lo que posiblemente contribuye a reducir la cantidad de calorías que se consumen.
Con información de: El Financiero
