Ciudad de México, 04 de julio del 2024.- Existen ciertos alimentos que por sus componentes pueden ayudarte a lucir más joven, fortalecer tu piel y hacerte sentir mejor, por lo que es importante que los conozcas. La alimentación juega un papel clave en la vida de las personas y además de ayudarte a mantener un peso ideal también puede hacerte lucir más joven.
Existen ciertos alimentos que por sus componentes pueden ayudarte a lucir más joven, fortalecer tu piel y hacerte sentir mejor, por lo que es importante que los conozcas.
¿Cuáles son los alimentos que te pueden hacer lucir más joven? A medida que pasan los años, la piel comienza a perder su capacidad para combatir las moléculas de oxígeno inestables conocidas como radicales libres, y una acumulación de daños de por vida comienza a aparecer en la cara en forma de arrugas, pérdida de elasticidad y una textura de piel opaca y desigual. Aunque gran parte del envejecimiento intrínseco es inevitable, los factores extrínsecos como la exposición al sol y la dieta juegan un papel muy importante en la rapidez y agresividad con la que se desarrolla este proceso.
Estos son los alimentos que te pueden hacer lucir más joven:
- Salmón
El omega 3, especialmente el DHA, es un componente de las células de la piel, responsable de la salud de la membrana celular, manteniendo la piel suave, hidratada, flexible y sin arrugas.
Además, el omega 3, la vitamina E y A y la astaxantina, un carotenoide que le da la coloración roja al salmón ayuda a proteger la piel de los daños del sol que pueden causar envejecimiento.
- Arándanos
Los arándanos previenen el envejecimiento precoz debido a que actúan combatiendo el exceso de radicales libres en el organismo, que son unos de los responsables por la formación de arrugas, líneas de expresión y flacidez de la piel.
- Tomate
La fuerte actividad antioxidante del tomate actúa protegiendo las células de la piel contra la oxidación de los radicales libres, de esta manera esta fruta ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro.
El tomate también contiene vitamina C, que favorece la síntesis de colágeno, previniendo la formación de arrugas en la piel, además de mejorar la cicatrización.
- Aceite de oliva
Gracias a su acción antioxidante, el aceite de oliva protege las células cutáneas saludables contra el daño causado por los radicales libres, evitando la flacidez y la formación de arrugas y ayudando así a prevenir el envejecimiento prematuro.
- Frutos rojos
Gracias a sus excelentes cantidades de vitamina C, los frutos rojos contribuyen a la producción de colágeno, que es fundamental para combatir la flacidez en la piel y prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Los frutos rojos, como la granada y la acerola, también son ricos en antioxidantes que protegen las células sanas del cuerpo contra los daños causados por los radicales libres, evitando así el envejecimiento prematuro.
con información de https://www.sumedico.com/
