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viernes, 21 de septiembre de 2018

¿Quieres bajar de peso? 9 alimentos que te ayudarán, según nutricionistas

Para adelgazar debes hacer un cambio de dieta e incorporar a tu día ciertos hábitos saludables que te permitan perder peso sin descuidar la salud. Incorporar estos alimentos a tu rutina alimenticia te ayudará a no sufrir el llamado «efecto rebote» y conseguir un peso saludable que se pueda mantener con el paso del tiempo.

1. Manzanas

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PHOTO BY BENJAMIN WONG ON UNSPLASH

Las manzanas te pueden ayudar a perder peso y la cáscara puede impulsar la quema de grasa. Eso sí, debes acompañarla con otra fruta ya que muchas veces puede despertar el apetito.

2. Espárragos

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PHOTO BY CARLY JAYNE ON UNSPLASH

Este alimento tiene muchas proteínas y fibras (además de pocas calorías), según Health. La combinación de estas tres virtudes hacen que sea un elemento perfecto para adelgazar.

3. Cítricos

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PHOTO BY RAWPIXEL ON UNSPLASH

Los cítricos y, sobre todo, el pomelo pueden ayudarte a perder peso de forma saludable. Aporta fibra y gran cantidad de agua a tu cuerpo. Y, además, te permite sentirte satisfecha por más tiempo.

4. Requesón

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PHOTO BY OLA MISHCHENKO ON UNSPLASH

Este queso es uno de los más saludables y te ayudará a perder peso. Es ideal para comer en el desayuno.

5. Huevos

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PHOTO BY ANTO MENEGHINI ON UNSPLASH

Es una fuente de proteína muy rica que, a su vez, te ayudará a perder peso. Un alimento ideal para el desayuno. Aunque, por supuesto, la forma en que lo cocines influirá mucho en cuán saludable es.

6. Yogur griego

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PHOTO BY ALEXANDER MILS ON UNSPLASH

7. Salmón

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PHOTO BY JOSH BEAN ON UNSPLASH

Al igual que otros alimentos de la lista, satisface tu apetito y, además, aporta grasas saludables a tu cuerpo, según Health Line.

8. Sopas

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PHOTO BY MONIKA GRABKOWSKA ON UNSPLASH

9. Aguacate

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PHOTO BY RUSTIC VEGAN ON UNSPLASH

Estos alimentos son recomendados por los nutricionistas para bajar de peso y tener un cuerpo saludable. Procura acompañar la dieta con una rutina de ejercicios.

Con información de: https://www.vix.com