Para bajar la pancita y perder peso (para siempre) es necesario seguir una dieta saludable e implementar nuevos hábitos en tu rutina de alimentación. No solo basta con dietas (si no saldrá a la luz el conocido «efecto rebote»). Pero estos alimentos te ayudarán el objetivo de perder esos kilitos de más y aplanar el abdomen.
1. Bananas
Esta fruta es muy nutritiva y tiene, particularmente, potasio que ayuda a combatir la retención de líquidos y permite deshinchar el cuerpo.
2. Sandía
Al igual que las babanas, las sandías tienen potasio. Pero además permite reducir el colesterol y eliminar grasa corporal.
3. Pepinos
4. Espárragos
El espárrago funciona como diurético natural, según RD, y además tiene muchas fibras que te ayudarán a perder esos kilitos de más y mantener un peso saludable.
5. Menta
Si quieres deshincharte, ¡prueba con una limonada con menta! Además ayuda a controlar el apetito.
6. Chocolate amargo
Sí, la gloria existe y se manifestó en forma de chocolate amargo. Que no solo es delicioso, sino que, además, es saludable y ayuda a disminuir la inflamación.
7. Aguacate
Son alimentos con pocas calorías, muchos nutrientes y grasas saludables.
8. Almendras
Tiene grasas monoinstauradas (como el aguacate) muy saludables para tu cuerpo y que permiten bajar de peso de forma saludable.
¡No olvides acompañar la alimentación saludable y los cambios en tu rutina de alimentación con ejercicio!
